Śniadanie 7.15: -płatki owsiane - 100 g -mleko 0,5% - 300 ml -twaróg chudy - 50 g -oliwa z oliwek - 20g Dorzuciłbym rodzynek i zamienił oliwę na orzechy/pestki dyni ale tak jak jest też ok 32g białka, 29g tłuszczy, 79g węglowodanów II śniadanie 10.30: -chleb razowy żytni - 150 g /ok -wołowina (polędwica) - 100 g /ok -margaryna 80% - 30 g [...]
[...] przemieszczam się w tłumie.Mój ojciec mierzy 192 cm wzrostu ,zdziwiony?,a więc nie trzeba być magistrem nauk ścisłych ,żeby stwierdzić ,że jest ode mnie znacznie wyższy.Tylko ,że ja nie rozpaczam jaki to ja jestem mały i nie wypisuje 20 stron wyszukanych informacji jaki to mój wzrost jest idealny i seksowny w przeciwieństwie co do niektórych.
johnydepp DLUGO OCZEKIWANY PLAN PRZEZ CIEBIE- OTO ON/MAM NADZIEJĘ,ŻE CI PRZYPADNIE DO GUSTU / Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa-MUSISZ KONIECZNIE ZAJRZEC DO DZIAŁU >>ODŻYWIANIE<< BY DOWIEDZIEC SIE WSZYSTKIEGO O DIECIE WLAŚCIWEJ DLA CIEBIE, OCZYWISCIE PO UŁOŻENIU TAKOWEJ POWINIENEŚ JA REALIZOWAC W SPOSÓB JAKI TYLKO [...]
Witam ponownie, Czuję się w obowiązku zdać relację z postępów. Ćwiczyłam jakiś czas na ustrojstwie, które kupiłam, jednak bez większych rezultatów po 30 minutowym machaniu czułam się bardziej znużona niż zmęczona więc nie było rewelacji. Tydzień temu mój kochany mąż zaszalał i kupił mi fenomenalną bieżnie i o to chodziło :). Ćwiczę 2 razy [...]
trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i codziennie 10-20 minut jezdze na rowerze stacjonarnym (lepiej jezdzic na dworzu na prawdziwym ,czy na tym, czy moze njlepiej biegac?, z dieta to gorzej troche ;p a jaki jest najlepszy sport na schudniecie?
[...] niewiem co nie idzie do przodu, ani masa, ani sila :) Poniewaz nie mam zbyt duzo pieniedzy, zastanawiam sie nad kupnem kreatyny lub staku kreatynowego, ogolnie zebym nie przekroczyl 100zl. Co bedzie lepsze na poczatek? Zalezy mi glownie na masie. No i jaki stak lub kreatyne byscie polecili, bo tego jest bardzo duzo.Prosze o jakas rade. Pozdrawiam
[...] półtłusty 250g Orzechy włoskie 40g 53/36/16 Jak wyżej. III posiłek Tuńczyk 100g Marchew 200g Jabłko 50g 23/2/23 Tłuszcz? IV posiłek Ryż brązowy 50g Kapusta kiszona 100g Plus jakiś obiad 5/1/41 W dni nietreningowe dałbym mniej węglowodanów, więcej tłuszczu. Węglowodany z warzyw, owoców, warzyw strączkowych, orzechów i nasion. V posiłek Sałatka z: [...]
Dzis wybralem sie do apteki, zeby kupic wode dla injekcji. Kobieta na stoisku mowi ze zarzad farmaceutyczny wprowadzil recepty na wode dla injekcji, i sol fizjologiczna. Co do diabla sie dzieje w tym kraju? Wkrotce strzykawki na recepte tez? Jaki jest sens tego w ogole, cos nie moge zrozumiec.
jaki ten sport jest ZA***ISTY :D:D teraz wrucilem z 2 treningu ojjj cos pieknego :D Silesia Miners :]]]] jeszcze 6 treningów i dowiem sie czy mnie przyjmną do team'u i dokladnie na jakiej pozycji chodz narazie PONOC zostaje przy WR. Pozdro Dla wszystkich wielbicieli/fanatykow/psycholi FA :D:D
dzień dobry Panie Jacku Przepraszam, że znow zadaje pytanie, wiem, że to jest uciązliwe. Postaram się krótko. Chcę skupić się na "kapturach", bo odstają jaki więc proponuje Pan trening pod tą partie? Trochę danych jest w moim profilu, a dotychczasowy trening pleców wyglądał tak: 1. Drązek 3 x max 2. Wiosłowanie sztangą 12/8/6/12-8 3. MC [...]
No ja już podchodze pod wiek 17 lat Sprawdźcie, jakie wyniki w obowiązkowych zaliczeniach lekkoatletycznych znajdują się na górze tabeli. Porównajcie je ze swoimi, a jeśli Wasze są słabsze zapytajcie swoich nauczycieli WF-u jaki trening będzie najlepszy żeby je poprawić. Jestyem dobrze wysportowany, bło się na mistrzostwach polski w Warszawie w [...]
[...] nie umeisz korzystać Czytać, czytać... czytać... no i czytać... j/qbazz jest to trening na redukcję. Jednak poczatkujący zazwyczaj nie wytrzymują treningu do końca, to też potrzebne sa jakieś przerwy na odsapnięcie lub zrobienie sobie troszke lżejszego A6W jaki opisałem raczej w moim linku. Zmieniony przez - Raskus w dniu 2007-02-10 12:19:20
[...] na takie dolegliwosci przez duze ilosci oliwy w kuchni tradycyjnej. Jedyne co moge Ci poradzic to dodawac oliwe do diety stopniowo, zawsze razem z posilkiem. Nie wiem jaki jest Twoj typ budowy wiec nie wypowiem sie nt. kombinacji bo jestem ekto i jem wszystko razem w sumie. Ostatnio dodalem wiecej oliwy do diety i tez lapia mnie straszne [...]
Nie popatrzylem w profil... Na klate wyciskanie sztangielkami 11 kg nic ci nie da, juz lepiej rob pompki z najszerszym rozstawem dloni jaki dasz rade, mozesz se jakis plecak zarzucic z owymi hantlami czy czyms ciezkim. Na barki sprobuj robic pompki na rekach, ale dlonie rozstawione tak jak przy wyciskaniu zza karku (przy scianie ofc, bez [...]
[...] celu odbudowanie spustoszonego przez chorobę organizmu i produkują je koncerny farmaceutyczne z myślą o ciężko chorych a nie o "ludziach z końskim zdrowiem" 2) w jaki sposób sterydy miałyby się przyczynić do perforacji jelita grubego...; 3) a propos wrzodziejącego zapalnia jelita grubego, w czasie przewlekłych i ciężkich stanów [...]
seba a mozna wiedziec skad masz takie informacje? Zalezy ktore? Dotyczace wzrostu roznych narodow widzialem w jakims w miare swierzym programie na discovery, bylo o wzroscie poborowych. do chorwacji wybieram sie latem ponurkowac wiec przyjze sie tym gigantom ;) Przytaczalem to z pamieci, a mam raczej pamiec do liczb, te dane widzialem dwukrotnie, [...]
[...] celu odbudowanie spustoszonego przez chorobę organizmu i produkują je koncerny farmaceutyczne z myślą o ciężko chorych a nie o "ludziach z końskim zdrowiem" 2) w jaki sposób sterydy miałyby się przyczynić do perforacji jelita grubego...; 3) a propos wrzodziejącego zapalnia jelita grubego, w czasie przewlekłych i ciężkich stanów [...]
Hmm szkoda ze nie moge obejzec tego filmiku bo wielu ludzi w mlodym wieku pisze ze tak duzo wyciska a jak potem widze w jaki sposob to przy porzadnym wyciskaniu lamia sie pod wiele mniejszym ciezarem. Co do wieku i takiego wyniku szczerze wspolczuje ci glupoty bo glupota jest w tym wieku cwiczyc na sile zobaczysz co bedzie w przyszlosci ze [...]
Badania badaniami.... Pytanie pierwsze czy była brana pod uwage grupa krwi ? Pytanie drugie jaki to był chleb, przecież to ma kolosalne znaczenie, pewnie to nie był ani chleb ezechiela ani chleb esseński które mają neutralny wpływ na organizm wszystkich. Chleb żytni jest niewskazany zupełnie dla osób z grupą B natomiast pszenny jest praktycznie [...]
Witam po dluzszej przerwie ale mialem duuuzo nauki, oto artykul opisujacy skutki uboczne jakie moga czekac dzieci kobiet poddanych kuracji roaccutanem, (momentami szokujace ale postanowilem ze lepiej jednak zdawac sobie z tego sprawe) Accutane Linked to Birth Defects, Should Be Pulled From Market, Public Citizen Tells FDA Accutane odpowiedzialny [...]
Wzrost - porady
